Espíndola ویل چې پرله پسې ایروبیک تمرینات کولی شي د دماغ دندې ښه کړي او احتمالا هغه ذهني تاوانونه بېرته وګرځوي چې د عمر زیاتېدو سره تړاو لري.
دا موندنه وړاندیز کوي چې د ژوند طرز مداخلات کولی شي د ذهني تیزۍ هغه تاوان کم کړي چې معمولاً د خلکو د عمر زیاتېدو سره رامنځه کیږي. د فزیکي فعالیتونو ځانګړو ډولونو ته په تمرکز کولو سره، لویسالان ممکن د ذهني وړتیاګانو ساتنه یا ترلاسه کول وکړي چې مخکې ګڼل کېدې چې د تل لپاره له لاسه ورکړل شوي دي.
Espíndola په Univision Noticias سره په یو مرکب کې د دې موندنو په اړه بحث وکړ، چیرې یې یوې څیړنې ته اشاره وکړه چې د 40 کالو څخه زیات عمر لرونکو 130 Grown-ups تعقیب کړي وو [1]. څیړنې ښودله چې هغه کسان چې په منظم ډول په ایروبیک فعالیتونو، لکه پیاده تګ، jogging یا لامبو وهلو کې angaجه وو، د هغو کسانو په پرتله چې سست ژوند (sedentary lifestyle) تېروال، د دماغ ښه فعالیت ښودلی [1].
Espíndola ویل چې د فعالیتونو دا ځانګړي ډولونه ځکه اغیزناک دي چې دوی neuroplasticity ته стимули کوي او د رګونو (vascular) روغتیا ښه کوي [1, 2]. دا پروسه دماغ ته اجازه ورکوي چې خپل ځان بیا تنظیم کړي او د عصبي тъکانو لپاره د اکسیجن او غذایي موادو دوامداره عرضه تضمینوي. هغه وویل چې د کورکړنی کارونه د پرله پسې ایروبیک تمریناتو په څېر ذهني ګټې نه وړاندې کوي [1].
سره له دې چې د Univision ذکر شوې څیړنه پر فزیکي حرکت تمرکز درلود، نورې څیړنې د دماغ د نوي کولو لپاره مختلفې لارې څیړي. یوې جلا څیړنې ته اشاره شوې چې د نویو مهارتونو زده کړې له لارې د ذهني عمر تر 30 کالو پورې احتمالي بېرته ګرځول کېدای شي [3]. د ځوان دماغ د ساتنې لپاره نور وړاندیزونه د ذهني تمریناتو شامل دي لکه crosswords او sudoku، که څه هم دا د Espíndola د څیړنې د ایروبیک تمرکز څخه توپیر لري.
د دماغ د نوي کولو په اړه طبي نظریات توپیر لري. سره له دې چې Espíndola پر فزیکي فعالیت ټینګار کوي، ځینې راپورونه وړاندیز کوي چې د پوزې سپری (nasal sprays) له لارې د التهاب کمول هم کولی شي دماغ نوی کړي. خو د اوسني ایروبیک تحقیق اصلي محور د cardiovascular روغتیا او ذهني prestasi ترمنځ تړاو پاتې کیږي [1, 2].
“پرله پسې ایروبیک تمرینات کولی شي د دماغ دندې ښه کړي او احتمالا ذهني تاوانونه بېرته وګرځوي.”
د عام فعالیت پر وړاندې پر پرله پسې ایروبیک تمریناتو ټینګار وړاندیز کوي چې دماغ ته د neuroplasticity فعالولو لپاره د cardiovascular فشار یو ځانګړی حد اړین دی. که دا موندنې په لویه کچه تطبیق شي، د مسن population لپاره د عامه روغتیا ستراتیژۍ ممکن له عامو فعالیتونو وړاندیزونو څخه د dementia او ذهني تخریب د مبارت لپاره targeted aerobic prescription ته بدله شي.
