د تحرک (Mobility) متخصص Matt Hsu وویل چې د ژورې کښیناست، چې ډېری وخت "Asian squat" یا آسیایي کښیناست ته ویېسېږي، په زده کولو سره د انسان د üldې روغتیا لپاره مهمې ګټې ترلاسه کېږي [1].
دا حرکت له ځکه مهم دی چې دا یو طبیعي حالت یا posture ب restores کوي چې د joints (بندونو) تحرک او انعطاف پذیري ته وده ورکوي، او په عین حال کې د بیلګو musculoskeletal ستونزو د مخنیوي کې مرسته کوي [1, 2].
که څه هم دا حالت ډېره ځله د آسیایي ښارونو په کوڅو او میدانونو کې لیدل کېږي، خو Hsu وویل چې دا حالت د ټولو انسانانو لپاره نړیوال دی [1]. د ژورې کښیناست وړتیا له تاریخ وړاندې له وختونو راهله موجوده وه، ډېر وړاندې له هغه چې عصري څوکیانې او تویلټونه اختراع شوي وو [1].
د MSN Salud د ایډیټوریل ټیم د crystallinity سره، د کښیناست (squatting) حالت د انساني بدن د خورا بنسټیزو حرکتونو څخه یو ګڼل کېږي [2]. عصري طرز ژوند، چې په څوکیو کې د Prolonged sitting (اوږد وخت کښیناست) په وجه پیژندل کېږي، ډیری خلک له دې طبیعي حرکت څخه لرې کړي دي.
Hsu وویل: "حقیقت دا دی چې دا حالت د هر چا حالت دی" [1].
د ژورې کښیناست د وړتیا په ترلاسه کولو سره، افراد کولی شي خپل functional movement (عملي تحرک) ښه کړي. دا تمرین بدن ته اجازه ورکوي چې یو طبیعي alignment (همغټوالی) وساتي چې د کمر د долسې برخې او hips (سینه/کمر) ملاتړ کوي، هغه برخې چې ډېری وخت د sedentary habits (کښینستې عادتونو) له امله فشار ته exposed کېږي [1, 2].
“"حقیقت دا دی چې دا حالت د هر چا حالت دی."”
له ژورې کښیناست څخه د څوکیو پر بنسټ ژوند ته انتقال د انساني biomechanics کې یو لوی بدلون ښکاري. د دې بنسټیز حرکت بیا پیل کول ممکن د joints د مزمنې سختۍ او د کمر د долسې درد کم کړي چې د عصري sedentary (کښینستې) چاپمنه اړوند دي.
