د Cleveland Clinic متخصصینو ویل چې په ورځنیو خوړو کې د ځانګړو ضد افټلاሚټري (anti-inflammatory) موادو شاملول کولی شي د arthritis اړوند د joints درد کم کړي.

د خوړو انتخابات په مستقیمه توګه پر سیسټمیک افټلا메이션 (systemic inflammation) اغیز کوي، چې کولی شي د joints د خرابوالي اړوند پر وړاندې کرونیکي تکلیف زیات یا کم کړي. څرنګه چې تغذیه د اوږدمودتنیو روغتیا کې یو اداره کېدونکی متغیر دی، نو دا تغذیاتي بدلونونه د arthritis لرونکو لپاره د ژوند د کیفیت د ښه کولو لپاره یو غیر فارماکولوژیکال (non-pharmacological) وړاندیز وړاندې کوي.

د روماتیزم متخصص Elaine Husni او নিবন্ধ شوي ډایټیشین Julia Zumpano په یو recent پریزنټیشن کې د تغذیې او د joints د روغتیا ترمنځ اړیکه بیان کړه. دوی وویل چې ځینې خواړه کولی شي د هغو افټلایمیټري پروسو په هدف کولو سره نښې تخفیف کړي چې په joints کې د تورم او سختۍ لامل کیږي.

د متخصصینو په باور، تمرکز باید په هغه خوړو وي چې په طبیعي ډول د افټلا메이션 counteract کوي. پنځه ضد افټلایمیټري خواړه د زانو او joints د سخت درد کمولو لپاره په ځانګړي ډول اغیزمن ښودل شوي [1]. په دې وړاندیز شویو توکو کې turmeric (زرد हळک)، هګۍ او کبای شامل دي [1].

Turmeric هغه مرکبات لري چې ممکن د افټلایمیټري لارې (pathways) بند کړي، پداسې ډول چې fatty fish د omega-3 fatty acids وړاندې کوي چې د joints د سختۍ په کمولو کې پیژندل شوي دي. متخصصینو ویل چې دا تغذیاتي اضافات هغه وخت تر ټولو ښه کار کوي کله چې د جلا supplements په ځای په یو متوازن پلان کې شامل شي.

Husni او Zumpano وویل چې که څه هم رژیم یو پیاوړی وسیله ده، مګر دا د طبي treatment د یو مکمل като کار کوي. هدف دا دی چې په بدن کې د افټلا메이션یز لوډ (inflammatory load) کم شي—په دې توګه د flare-ups شدت کم شي او üldیز تحرک ښه شي.

د Cleveland Clinic د متخصصینو لخوا وړاندې شوی لارښود د joints د integrity د ساتلو لپاره د whole او unprocessed خوړو په لور یو بدلون وړاندیز کوي. د دې ځانګړو nutrients ته د प्राधानیت ورکولو سره، ناروغان ممکن د osteoarthritis او نورو افټلایمیټري joints شرایطو اړوند ورځنی درد کم وګڼي.

“په ورځنیو خوړو کې د ځانګړو ضد افټلایمیټري موادو شاملول کولی شي د arthritis اړوند د joints درد کم کړي.”

د ضد افټلایمیټري تغذیې باندې ټینګار د integrative medicine په لور یو پراخ طبي بدلون منعکس کوي، چیرې چې تغذیاتي مداخلات د کرونیک شرایطو د مدیریت لپاره کارول کیږي. د turmeric او omega-3 لرونکو کبای په کارولو سره د افټلا메이션 د کمولو لپاره، ناروغان ممکن د لوړې ډوز painkillers څخه خپله تکیه کمه کړي، چې په Potentially ډول د arthritis د بنسټیزو نښو د مدیریت سره‌سره د درملنې اړوند страниز اثرات (side effects) کموي.