د Cleveland Clinic د اعصابي علومو متخصصانو ویل چې د Multiple Sclerosis سره ژوند کوونکو لپاره stretching د عمومي ورزش په څیر مهم دی [1].

دا لارښونه ځکه مهمه ده چې MS ډیری وخت د عضلاتو سختوالي او spasticity ته leading کوي، چې کولی شي د ناروغانو لپاره تحرک محدود کړي او درد زیات کړي. په ورځنۍ پلان کې د هدفمند stretching شاملول د انعطاف پذیریت په ساتلو کې مرسته کوي او د دې حالت سره مبارزه کوونکو لپاره د ژوند üldیز کیفیت ښه کوي.

متخصصینو دا موندنې د یوې آنلاین غونډې panahon کې وړاندې کړې چې د دې ناروغۍ پر اعصابي اړخونو تمرکز یې کړی و [1]. دوی وویل چې که څه هم cardiovascular او د ځواک训练 (strength training) ګټور دي، خو stretching د MS اړوند ځانګړې musculoskeletal ننګونې حل کوي.

د stretching یو مسلسل پلان د عضلاتو د دایمي لنډوالي (shortening) مخنیوي کې مرسته کولی شي، چې د دې ناروغۍ یوه عامه پیچلا ده. متخصصینو ویل چې دا کړنه د یو جامع ورزشي پلان بنسټیزه برخه ده—هغه پلان چې حرکت او ریکوري (recovery) یو بل سره متوازن کوي.

د ناروغانو پالونکو ته هم khuyếnکړانه کیږي چې په دې پلانونو کې د ناروغانو ملاتړ وکړي ترڅو خوندیتیا او ثبات یقیني شي. د ورزش او stretching دواړو ته په تمرکز کولو سره، ناروغان کولی شي د دې حالت لخوا imposed شوي فزیکي محدودیتونه په ښه توګه مدیریت کړي [1].

“د Multiple Sclerosis لرونکو لپاره stretching د ورزش په څیر مهم دی.”

د stretching باندې دا ټینګار د MS مدیریت کې یو جامع بدلون ښيي، چې یوازून تحرک څخه تیر شوی او د عضلاتو د اوږدمودت contractures مخنیو ته تمرکز کوي. stretching ته د ورزش په کچه د اهمیت ورکولو سره، طبي متخصصان د joints د range of motion ساتنې ته لومبیتوب ورکوي ترڅو د ثانوي فزیکي معجوبیتونو مخه kanilang ونیسي.