د بدن د حقیقي اړتیاو څخه زیات پروټین مصرف کول کولی شي د üldي روغتیا لپاره زیانمن وي [1].
د متوازن غذا ساتل خورا مهم دي ځکه چې د یوې ځانګړې Macronutrient زیات مصرف کولی شي د سیسټمیک فیزیولوژیک فشار سبب شي. که څه هم پروټین د عضلاتو د ترمیم او د موندنې سیسټم (immune function) لپاره اړین دی، مګر عدم توازن کولی شي د اوږدمودتنی روغتیايي خطرونه رامنځته کړي.
د Cleveland Clinic طبي متخصصینو او نورو د تغذیې کارپوهانو یاد کړې چې ډېر پروټین کولی شي پر څرګوګانو (kidneys) فشار راولي [1, 2]. دا ځکه چې څرګوګان باید د پروټین میټابولیزم د نایتروجني محصولاتو د فلټر کولو لپاره ډیر زیات کار وکړي. داسې فشار د ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره خطرناک کیدی شي چې د څرګوګانو وړاندیز شوي Probleme لري.
د څرګوګانو د فعالیت څخه پرته، د پروټین لوړ رژیم ممکن نور اړین تغذیات displace کړي [1, 2]. کله چې یو کس پروټین ته ډیره ưupriority ورکوي، هغه اکثرا د میوو او سبزیو څخه ترلاسه کیدونکي fiber، ویټامینونه او มิډرالات کموي. دا تغذیاتي خلا کولی شي د ډیر وخت په تېرEid سره د مختلفو کمښتونو سبب شي.
نورې فیزیولوژیکي خطرونه پکې د کلسیم زیات شوی تاوان او ډیهایډریشن (dehydration) شامل دي [1, 2]. د اضافي پروټین د میټابولیزم پروسې ته ډیرې اوبو ته اړتیا وي، چې که د مایعاتو اخیستل په مناسبه توګه نه زیات شي، کولی شي بدن ډیهایډریټ کړي. د มิډرالونو په توازن کې دا بدلون کولی شي د کلسیم د کمښت له لارې پر د هډوکوں روغتیا هم اغیزه وکړي.
د تغذیې متخصصینو وویل چې د خوړلو یو متوازن چلند تر ټولو اغیزمن لاره ده ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې بدن پرته له دې چې داخلي ارګانونه overload شي، اړین تغذیات ترلاسه کوي [1, 2]. دوی وړاندیز وکړ چې د پروټین د متنوعو سرچینو څخه ګټه واخیستل شي او د ټول بدن د روغتیا لپاره د Carbohydrates او صحي څوکو (fats) تناسب وساتل شي [1].
“د بدن د حقیقي اړتیاو څخه زیات پروټین مصرف کول کولی شي د üldي روغتیا لپاره زیانمن وي.”
دا لارښوونه د هغې مشهورې 'high-protein' tendência ته نقد کوي چې ډیری وخت په fitness او د وزن کمولو په حلقو کې بازار موندلې کیږي. دا وړاندیز کوي چې د پروټین بیولوژیکي ګټه یو حد لري، او د دې حد څخه تیرidل یو تغذیه ته په یو میټابولیک فشار بدلوي، په ځانګړې توګه د renal system لپاره.
