په 40 او 50 کلونو کې فزیکي فعالیت ساتل کولی شي د انسان ژوند ته روغتیا لرونکي کلونه زیات کړي او د مزمنو ناروغیو پیل ځنډوي [1].
دا څیړنې د پیشگیرنې وړ روغتیا لپاره یو kritikal کړکۍ په ګڼي. د منځنۍ عمرې panahon کې د aerobic fitness په ښه کولو سره، افراد کولی شي د ډایبټس او زړه د ناروغیو په څیر د سختو حالتونو رامنځته کېدل ځنډ کړي [1, 2].
دا څیړنه، چې په British Journal of Sports Medicine کې خپره شوې ده، ښيي چې په منځنۍ عمر کې غوره aerobic fitness د اوږدمودتني روغتیا ښوونکي پایلو ته زمینې措ر کوي [1, 2]. دا فزیکي بنسټ له بدن سره مرسته کوي چې د ذکر شویو عمرونو سره تړاوสิ่ง د زوال مخالفت وکړي او په مؤثره توګه هغه دوره زیاته کړي چې انسان په ښه روغتیا کې تېروي [1].
د ژوند د اوږدوالي په اړه ځینډې ډاټا په مختلفو راپورونو کې توپیر لري. یوه تحلیل وړاندیز کوي چې په 40 او 50 کلونو کې تمرینات کولی شي د انسان ژوند ته دوه روغتیا لرونکي کلونه زیات کړي [3]. نورې ډاټا د ځینو فعالیتونو لپاره ډیر اغیزمن تاثیر ښيي؛ ورځنی پیاده تګ کولی شي د 40 کلونو څخه زیاتو Grown-ups ژوند ته په اوسط کې 5.3 کلونه زیات کړي [4].
په U.S. او هند کې د عامې روغتیا ексپرټانو د غیر فعال ژوند (sedentary lifestyles) د زیاتوالي په وړاندې د دې څیړنو اهمیت ته اشاره کړې ده. دا څیړنه وړاندیز کوي چې ګټې یوازې سختې اتلتیکي treino-ګانو ته محدودې نه دي، بلکې د ورځني او دوامداره حرکت سره تړاو لري [4].
څانک چې د ډیری مزمنو ناروغیو پیل په منځنۍ عمر کې د میټابولیک بدلونونو سره پیل کیږي، نو دا دوره د مداخلې لپاره یو اصلي فرصت دی. دا څیړنه ټینګار کوي چې په دې دوه لسیزو کې د fitness ساتل د راتلونکو ناروغیو په وړاندې یو محافظتي ډال (buffer) رامینځته کوي [2].
“په 40 او 50 کلونو کې فزیکي فعالیت ساتل کولی شي د انسان ژوند ته روغتیا لرونکي کلونه زیات کړي.”
دا څیړنه د اوږد ژوند تمرکز د ژوند له وروستیو پړاوونو څخه د منځنۍ عمرې پیشگیرنې ته اړوي. د 40 او 50 کلونو د یوې کلیدي کړکۍ په توګه په پیژندلو سره، دا مطالعه وړاندیز کوي چې aerobic fitness د روغتیا د مودې (healthspan) لپاره یو predictive marker دی، چې پدې معنی چې له 60 کلنۍ وړاندې تاسیس شوی cardiovascular health د پخوانیو تصوراتو څخه ډیر اغیزمن دی.
