یو روغتیايي ټرېنډ چې د “بې سکرین سهار” (screenless morning) په نوم یادیږي، په چټکۍ سره popular کیږي، ځکه چې خلک د ورځې په لومړیو کې د موبایلونو او ټولنیزو رسنیو څخه ډډه کوي [1, 2].
دا حرکت ځکه اهمیت لري چې دا د عصري عادتونو، د سمدستي ډیجیټلي اړیکو ته لومبیتو ننګیږي، چې ډیری خلک استدلال کوي چې دا د سهار له لومړیو ساعتونو راهیسې د اضطراب او د تمرکز د کمښت لامل کیږي.
سره د دې چې دا ټرېنډ په 2024 کال کې په لومړیو میاشتو کې خورا پراخ شو [1]. دا په انټرنیټ کې خپریدی او په ځانګړي ډول په نړیوالو wellness ټولنو او په هند کې د مسلکيانو ترمنځ ځای یې پیدا کړی [1]. دا کړنه د نوټیفیکیشنونو (notifications) د چک کولو پر ځای په هدفمند فعالیتونو د بدلولو په اړه ده، لکه ورزش، ډیری (journaling) یا مدیټیشن [2].
د دې عادت پلاران وايي چې د ډیجیټالي distractions پرته د ورځې پیل کول کولی شي تمرکز ښه کړي او یو ارامه ذهني حالت رامینځه راولي [1, 2]. د خبرونو او ټولنیزو رسنیو د ترلاسه کولو په ځنډولو سره، پلاران غواړي چې د خپلو مسلکي مسؤلیتونو له پیلاو وړاندې د سترېش کچه کمه کړي [1].
د wellness متخصصانو ویلي چې هدف دا دی چې د ورځې لومړني څو ساعته د شخصي ودې لپاره ترلاسه کړل شي، نه دا چې د بهرنیو غوښتنو ځوابونه ورکول شي [2]. دا بدلون ډیری وخت د یو فعال (proactive) ذهني حالت د رامنځته کولو لارې په توګه بیان کیږي، چې د هغه عادتمن سکرولینګ (scrolling) خلاف یو تضاد دی کوم چې ډیری وخت د عصري ویښیدو تجربه تعریفوي [1].
که څه هم دا ټرېنډ تر ډیره extent ټولنیزو رسنیو او viral موادو لخوا وړاندې کیږي، خو اصلي هدف لا هم د ټیکنالوژۍ څخه هدفمند جلا کیدل دي [1, 2]. پلاران وړاندیز کوي چې د سهار لهماشاء د blue light او د معلوماتو له ډیروالي څخه د لاس اخيستلو سره، د ورځې په پاتې برخو کې به ذهني وضاحت ښه وي [1].
“د ډیجیټالي distractions پرته د ورځې پیل کول کولی شي تمرکز ښه کړي او یو ارامه ذهني حالت رامینځه راولي.”
د بې سکرین سهار راپورته کیدل د 'attention economy' پر وړاندې د یوې زیاتېدونکې کلتوري مقاومت نښه ده. لکه څنګه چې ډیجیټلي اشباعیت زیاتیدا، ځوان مسلکي کسان Increasingly ذهني تمرکز د یو محدود ресурс په توګه ګڼي چې باید د منظمو سرحدونو له لارې خوندي شي، چې دا د تلپاتې اړیکو پر ځای د holistic productivity په لور یو بدلون ښيي.
