Somatic movement یو شعوري تمرین دی چې د کالوري سوځولو په څیر د fitness بهرنیو معیارونو پر وړاندې د بدن داخلي ادراک او د عصبي سیسټم تنظیم ته لومبیتوب ورکوي [1, 2].

دا کړنلاره د فزیکي فعالیت تمرکز له prestasiون څخه احساس او ادراک ته اړوي. د دې په ټینګار چې یو حرکت څنګه احساس کیږي، نه دا چې څنګه ښکاري، تمرین کوونکي د فزیکي tension رواني او فیزیولوژیکي ریښو ته رسیدلو هدف لري.

د دودیز ورزش برعکس، چې ډیری وخت د عضلاتو جوړولو یا د وزن کمولو ته foreground ورکوي، somatic movement د حرکت پر کیفیت تمرکز کوي [1, 2]. دا تمرین د تکرارونو د جبري کولو پر ځای له وروکو میکرو-حرکاتو څخه ګټه اخلي، چې دا یوه sustaining طریقه ده ترڅو د حرکت عادتمنه نمونې (patterns) بدلې کړي [1, 2].

د دې تمرین پلاران وايي چې دا تمرکز په بدن کې د ناپوهه tension په خوشالولو کې مرسته کوي [1, 2]. د داخلي احساساتو په پېژندلو سره، افراد کولی شي د سختۍ هغه برخې وپېژني چې ډیری وخت د لوړ شدت لرونکو ورزشونو پر مهال له پامه غورځول کیږي.

د عصبي سیسټم تنظیم د دې ډیسپلین اصلي هدف دی [1, 2]. په دې پروسه کې د شعوري پاملرنې او ارادي، نرمو حرکاتو له لارې د بدن د فشار (stress) ځوابونه ارامول شامل دي.

لکه څنګه چې د holistic wellness یا جامع روغتیا ته علاقه زیاتیږي، د fitness او somatic کار ترمنځ توپیر روښانه کیږي. پداسې حال کې چې fitness معمولاً بهرني پایلو ته هدف کوي، somatic movement داخلي تجربې ته تمرکز کوي [1, 2].

“Somatic movement د fitness بهرنیو معیارونو پر وړاندې د بدن داخلي ادراک او د عصبي سیسټم تنظیم ته لومبیتوب ورکوي.”

د somatic movement رایې کیدل د روغتیا په برخه کې د 'bottom-up' پروسې لور ته یو پراخ بدلون ښيي، چیرې چې فزیکي احساسات د ذهني او احساساتي حالتونو د اغیزنې لپاره کارول کیږي. د فزیکي فعالیت د کالوري شمېرلو په څیر له کمي هدفونو څخه جلا کول، د عصبي سیسټم د ریکوري او د فشار مدیریت لپاره په یو زیات فشار لرونکي چاپیریال کې یوموړو वाढندې غوښتنې ته اشاره کوي.