モビリティ専門家が「深いスクワット」の健康上のメリットを強調

モビリティ専門家のMatt Hsu氏は、「アジアン・スクワット」としばしば呼ばれる深いスクワットを習得することは、人間全体の健康に大きな利益をもたらすと述べた ^[1]。

この動作は、関節の可動性と柔軟性を促進する自然な姿勢を回復させ、さまざまな筋骨格系の問題の予防に役立つため、極めて重要である [1, 2]。

この姿勢はアジアの都市の通りや広場で頻繁に見られるが、Hsu氏は、このポジションはすべての人類に共通するものであると語った ^[1]。深くしゃがむ能力は、現代的な椅子やトイレが発明されるずっと前、先史時代から存在していた ^[1]。

MSN Saludの編集チームによると、スクワットの姿勢は人体にとって最も根本的な動作の一つと考えられている ^[2]。椅子に長時間座るという現代のライフスタイルにより、多くの人々がこの自然な可動域から遠ざかっている。

「現実には、この姿勢こそがすべての人にとって本来の姿勢なのです」とHsu氏は述べた ^[1]。

深いスクワットを行う能力を取り戻すことで、個人は機能的な動作を改善できる。この習慣により、座りっぱなしの生活で負担がかかりやすい腰や股関節をサポートする自然なアライメント（整列）を維持することが可能になる [1, 2]。