クレアチンは全世代に有効、運動習慣のない人々にもメリットと専門家が指摘

健康専門家らは、クレアチンが年齢を問わず、筋肉量、記憶力、および全体的な健康に有益なサプリメントであると述べている [1, 2, 3]。

この視点の変化は、クレアチンをアスリート専用のツールとする長年の見方に一石を投じるものである。このサプリメントを一般的な健康補助手段として位置づけることで、医療専門家は、非アスリートにおける認知機能の維持や身体的メンテナンスへと議論を広げている。

循環器専門医のアウレリオ・ロハス医師は、このサプリメントはインターネット上で最も研究されており、かつ最も誤解されているものの一つであると述べた ^[4]。ロハス医師によれば、サプリメントの利点は、運動習慣の有無にかかわらず、幅広い層に及ぶという ^[4]。

医師のイサベル・ビニャ氏は、あらゆるメリットを享受するためにスポーツをすることが必須ではないと述べた ^[5]。これは、筋肉組織のサポートといったクレアチンの生理学的利点が、厳格な運動メニューを実践していない人々にとっても利用可能であることを示唆している。

アルゼンチン、ウルグアイ、スペインのメディアにおける最近の議論では、科学的に見て、このサプリメントがあらゆる年齢層の身体的および脳の健康にとって不可欠であると考えられていることが強調されている ^[6]。一部の報告では、特に更年期障害を経験している人々への有用性が指摘されている ^[1]。

科学的な研究により、クレアチンが人間の生涯を通じて筋肉と脳の両方の健康をサポートすることが示されている [4, 6]。これらの知見は、このサプリメントが、加齢に伴う認知機能および身体機能の低下に対する予防的または補助的な手段となり得ることを示唆している。

医療専門家らは、一般的な誤解を解消するために、このサプリメントへの理解を深めるよう引き続き提唱している ^[4]。専門家らの間での共通認識は、ジムに通う人々だけでなく、一般の人々も健康水準を維持するためにクレアチンを活用できるということである [2, 5]。